TUBUH kita memerlukan cairan yang cukup selama berpuasa. Perlu diperhatikan jenis minuman dan berapa banyak yang dibutuhkan ketika sahur. Minuman yang dikonsumsi saat sahur ini berfungsi untuk melengkapi energi tubuh saat melakukan aktivitas.
Saat sahur, sebaiknya hindari minum teh karena akan menaikkan gula darah dan cepat juga menurunkannya. Hal ini yang menyebabkan tubuh akan cepat lemas saat menjalankan puasa.
Kandungan kafein pada teh yang bersifat diuretik ini juga menyebabkan kita terus menerus mengeluarkan cairan tubuh dalam bentuk urin.
Selain teh. Sebaiknya hindari juga minuman yang serba manis. Minuman manis saat sahur bisa menyebabkan hipoglikemia atau kurangnya kadar gula dalam darah. Kadar gula di dalam tubuh cepat naik dan juga cepat turun. Hal ini mengakibatkan tubuh menjadi cepat lapar dan haus. 
KOMENTAR ANDA