OLAHRAGA untuk ibu hamil di tengah pandemi virus corona atau Covid-19 seperti yang terjadi saat ini agaknya merupakan hal yang perlu dilakukan.
Pasalnya, selain menjaga stamina Bunda, olahraga rutin selama masa kehamilan juga berguna untuk kesehatan bayi di dalam kandungan.
Hal itulah yang dilakukan oleh artis cantik Chacha Frederica, yang terus berolahraga di usia kehamilannya sudah memasuki 37 minggu.
Mengutip laman Instagramnya, berikut olahraga yang dilakukan Chacha selama kehamilannya:
1. Jalan cepat satu jam setiap hari
Jalan cepat ini bisa Bunda lakukan di dalam rumah, mengingat kondisi saat ini yang rentan tertular infeksi Corona.
"Ini sebenarnya bisa kamu lakukan sejak minggu ke-32 kehamilan. Kalau kamu sudah biasa olahraga dari sebelum hamil, setelah 4 bulan gak masalah sebenarnya. Tapi, konsul dulu dengan SpOG kamu ya, biar kamu tahu apa kami punya plasenta Previa atau tidak. Plasenta Previa itu adalah plasenta yang letaknya menutupi jalur lahir bayi," jelas Chacha.
2. Squat sebanyak 100 kali
Tapi kalau tidak kuat, jangan dipaksakan, ya Bunda. Lakukan saja semampunya.
3. Duduk di gymball
Lakukan empat gerakan, yaitu berputar searah jarum jam, berputar melawan arah, maju mundur, dan kanan kiri.
"Tapi, pinggulnya saja. Badannya tetap tegak, ya," saran dia.
"Masya Allah, yang lagi hamil tetap harus bergerak, ya. Keringetan buat detox dan kasih asupan makanan yang halal dan baik untuk tubuh. Bismillah," tutupnya. 
KOMENTAR ANDA