SEJAK pandemik Covid-19 yang disebabkan virus Corona, aktivitas anak berubah drastis. Tidak leluasa bermain keluar rumah dan melakukan pembelajaran yang semula di sekolah berpindah ke rumah.
Untuk Ayah Bunda yang memiliki balita, khususnya usia pra sekolah usia 3 - 6 tahun, berikut ini panduan dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dari laman Instagram @idai_ig, yang bisa dipraktekkan kepada anak.
Regulasi Aktivitas Fisik
· Luangkan setidaknya 180 menit untuk berbagai jenis aktivitas fisik, dengan minimal 60 menit di antaranya adalah aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat, yang tersebar waktunya sepanjang hari. Semakin banyak, lebih baik.
Regulasi Aktivitas Sedentarian
· Jangan menahan anak lebih dari 1 jam untuk setiap waktu tertentu atau duduk untuk waktu yang lama.
· Screen time: tidak lebih dari 1 jam; semakin sedikit, lebih baik.
Kegiatan sedentarian yang dianjurkan hanya dalam bentuk duduk diam untuk mendengarkan pengasuh membacakan cerita.
Regulasi Masa Tidur
· Memiliki masa tidur yang berkualitas selama 10-13 jam, termasuk tidur siang, dengan pola tidur dan waktu bangun yang reguler. 
KOMENTAR ANDA