Diet Anti-Gagal, Jangan Lupa Tiga Kunci Ini!

MENJAGA pola makan alias diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal seringkali bukan merupakan hal yang mudah dilakukan bagi sebagian orang.

Meski begitu, hal tersebut tidak mustahil untuk dijalankan secara konsisten.

Founder dan penulis buku Happy Eating Golangsing Nunny Hersianna dalam Zoom Talk Farah.id bertajuk "Sering Gagal Diet, Apa Yang Salah?" pada Rabu siang (28/10) membagikan tips untuk tetap menikmati setiap makanan yang kita makan namun juga konsisten menjaga diet.

"Yang harus ditanamkan dalam pikiran kita adalah bahwa makanan itu bukan musuh kita. Yang sering membuat kita gagal diet adalah karena kita anggap makanan yang enak-enak dan manis-manis itu musuh. Makanya sering kita hindari, bahkan kita maki-maki," terang Nunny.

Dia mengingatkan, menganggap makanan sebagai musuh bukalah hal yang bijak untuk dilakukan.

"Ingat ya, semakin kita menghindari, justru semakin kita terinspirasi dan kita dekati. Makanya jangan kita hindari, tapi kita kelola dengan baik, jaga porsinya," sambungnya.

Nunny lebih lanjut menerangkan bahwa ada tiga kunci utama untuk bisa menikmati makanan sambil tetap menjaga diet.

"Makan dengan berimbang, makan dengan variatif dan moderat," ujar Nunny.

Pertama, makan dengan berimbang adalah makan makanan yang miliki kandungan gizi yang diperlukan untuk tubuh kita.

Kedua, makan dengan variatif adalah makan dengan sumber gizi yang berbeda-beda.

"Misalnya, untuk mendapatkan protein, kita bisa makan dari ikan, sapi, ayam. Jangan terpaku pada satu sumber protein saja. Begitu pun dengan buah-buahan. Pilih buah-buahan yang bervariasi," terang Nunny.

"Usahakan makanan yang kita makan dalam waktu 24 jam itu, semua warna pelangi masuk ke dalam tubuh. Misalnya, warna meras bisa kita dapat dari cabai, warna putih bisa kita dapat dari bawang putih," tambahnya.

Ketiga, makan dengan moderat. Artinya makan dalam porsi yang tidak sedikit namun juga tidak banyak.