MOTIVASI adalah proses yang menjelaskan intensitas, arah dan ketekunan seorang individu untuk mencapai tujuannya.
Namun terkadang kita mengalami kegagalan, kekecewaan atau rasa jenuh yang menyebabkan kita kehilangan motivasi, padahal motivasi akan membuat kita bersemangat dalam memperjuangkan dan mempertahankan sesuatu. Dengan motivasi kita akan mampu mengambil peluang, memecahkan masalah, menghadapi tantangan dan mencapai tujuan.
Kehilangan motivasi dapat berdampak buruk pada kualitas hidup, menimbulkan masalah kesehatan bahkan bisa menyebabkan depresi.
Untuk itu sangat penting bagi kita menumbuhkan kembali motivasi yang hilang tersebut.
Bagaimana caranya?
Beribadah dan berdoa
Beribadah dan berdoa, hal ini akan bisa membuat kita tetap tenang dan optimis dalam menjalani hidup. Mohon petunjuk kepada Allah Subhanahuwata’ala agar langkah anda selalu berada dalam bimbingan-Nya
Bicara pada diri sendiri
Tuliskan pada kertas atau buku harian apa yang menjadi kegundahan hati yang kita dirasakan. Catat apa yang sedang menjadi penyebab atau pemicu kita kehilangan motivasi.Tumpahkan emosi pada kertas tersebut, jelaskan apa yang menjadi kesedihan, keinginan dan harapan kita. Setelah itu tuliskan bagaimana cara mewujudkan keinginan anda tersebut.
Tetapkan tujuan dan target dengan jelas
Setelah anda selesai menumpahkan semua kegundahan hati, tetapkan tujuan dan target yang hendak kita capai. Tuliskan secara spesifik, jelas, obyektif dan realistis.
Tambahkan kata-kata motivasi dan foto orang-orang yang menyayangi dan mensupport kita.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa kita harus tetap semangat berjuang karena ada orang-orang yang akan bangga ketika kita berhasil.
Susun rencana dengan baik dan terarah
Buat rencana dan susun langkah-langkah untuk mencapai tujuan kita. Bagi menjadi beberapa langkah kecil yang sederhana dengan target jangka pendek.
Catat pada jurnal khusus untuk langkah yang sudah dicapai sehingga kita tidak akan merasa berat dalam mencapai tujuan yang ingin dicapai.
Konsisten dalam melakukan rencana yang sudah kita susun. Bila jenuh bisa lakukan hobi sebagai selingan atau penyegaran.
Atasi rasa takut gagal
Melangkahlah dengan penuh keyakinan. Jangan takut gagal. Kegagalan adalah bukti kita sudah berani berjuang dan mencoba. Selain itu kegagalan akan memberi kita banyak pelajaran agar dapat berhasil.
Selalu Berpikir Positif
Isi hari-hari dengan aktivitas yang positif. Bergaulah dengan orang-orang yang berwawasan luas dan semangat dalam menjalani hidup. Mengikuti training-training motivasi serta membaca buku-buku tentang pengembangan diri dapat membantu memunculkan kembali motivasi dalam diri kita.
Manfaatkan jaringan pertemanan, internet dan ketrampilan yang kita miliki untuk mencari hal-hal baru yang dapat membuat kita semangat kembali.
Perhatikan orang yang berada di bawah kita
Memperhatikan lingkungan sekitar akan membuat hati kita lebih peka dan bersyukur dengan sesuatu yang sudah kita peroleh. Hal ini dapat membantu kita untuk keluar dari keterpurukan ketika kehilangan motivasi, karena kita akan memahami bahwa ada orang-orang yang kehidupannya tidak seberuntung kita, namun mereka masih semangat dalam memperjuangkan hidupnya.
KOMENTAR ANDA