PANDEMI Covid-19 membuat anak semakin dekat dengan gadget. Apalagi 2 tahun lebih anak-anak belajar secara online, akibatnya tidak sedikit anak yang kemudian menjadi kecanduan, dan susah lepas dari smartphone.
Di Indonesia, menurut data Badan Pusat Statistik (BPS), 88,99 persen anak 5 tahun ke atas atau hampir 90 persen anak mengakses internet untuk sosial media (sosmed). Angka ini terus bertambah, mengingat gadget kini juga menjadi sarana siswa untuk belajar.
Terkait kondisi ini, para dokter mata mengingatkan tentang bahaya terjadinya miopia global. Miopia adalah gangguan pada penglihatan yang menyebabkan objek yang letaknya jauh terlihat kabur, tetapi tidak ada masalah ketika melihat objek yang jaraknya dekat.
Ahli kemudian menyarankan orangtua untuk mencermati gejala-gejala miopia atau rabun jauh, seperti berkedip berlebihan, sakit kepala, menggosok mata terus menerus, menyipitkan mata, dan tidak menyadari adanya objek di kejauhan.
Jika gejala-gejala tersebut ditemukan pada anak, segera bawa ke dokter mata untuk mendapatkan pengobatan sejak dini.
Mencegah Miopia
Selain dengan membatasi tatapan ke layar gadget, ajak anak keluar rumah untuk mendapatkan cahaya alami dari sinar matahari. Cahaya matahari memunculkan pelepasan dopamin yang dapat mendorong pertumbuhan normal mata.
Memberi si kecil makanan utuh anti-inflamasi adalah cara terbaik untuk memberikan anak vitamin yang dibutuhkan mata. Vitamin ini termasuk antioksidan esensial, seperti zeaxanthin, lutein, seng, Omega-3, dan Vitami C, A, dan E.
Vitamin-vitamin ini bisa didapat dari sejumlah makanan seperti:
- Buah dan sayuran berwarna kuning dan merah, misalnya ubi jalar, wortel, labu, butternut squash, aprikot, dan paprika merah.
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, yang memiliki efek anti-inflamasi.
- Makanan yang tinggi vitamin E, seperti almond, biji bunga matahari, alpukat.
- Makanan yang kaya vitamin C seperti kiwi, jambu biji, jeruk, dan Beri.
- Makanan mengandung seng seperti buncis, biji labu, domba, dan daging sapi.
- Makanan asal lemak Omega-3, misalnya sarden, salmon, trout, biji rami, dan kenari.
- Diet tinggi vitamin A, seperti kuning telur, minya ikan cod, dan mentega.
Mari Bunda, kita cegah miopia global pada anak-anak, dengan cara membatasi penggunaan gadget dan memberikan makanan yang mengandung banyak vitamin. 
KOMENTAR ANDA