TAK hanya pola makan, pola tidur pun berubah selama bulan Ramadan. Karena itulah kita pun harus mengatur pola tidur sebaik mungkin agar tubuh tetap bugar dan ibadah lancar.
Berikut ini empat cara yang bisa kita lakukan agar pola tidur selama bulan puasa terjaga dengan baik.
1# Majukan waktu tidur satu jam lebih cepat. Dengan demikian walaupun kita bangun lebih pagi untuk sahur, jam tidur kita tidak berkurang terlalu drastis.
2# Jika tidak kuat menahan kantuk, kita bisa tidur setelah sahur, tepatnya 1-2 jam setelah tubuh mencerna makanan.
3# Tidur siang selama 20 menit di tengah kesibukan kita untuk mengembalikan stamina tubuh.
4# Atur suhu ruang dan pencahayaan agar kita tidak kesulitan untuk tidur.
Tidur bukan hanya sebuah cara untuk menyegarkan tubuh tapi juga menyegarkan pikiran dan mood kita.
Jangan sampai kita kurang tidur karena dapat mengakibatkan hal-hal berikut ini.
-Sakit kepala
-Suasana hati tidak menentu
-Terganggunya fungsi kognitif
-Bertambahnya berat badan
Yuk, atur pola tidur agar bulan puasa benar-benar mendatangkan pahala dan berkah juga kesehatan bagi kita. 
KOMENTAR ANDA