MENGALAMI stres yang berkepanjangan dan terlalu berat bisa berdampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya menguasai kelola stres dengan baik agar tidak menganggu kesehatan kalian!
Stres merupakan respons tubuh dan normal terjadi pada siapa saja. Tidak diatasi segera, maka stres bisa saja membuat pengidapnya mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, suasana hati yang buruk, hingga mengalami gangguan kesehatan tertentu.
Bahkan jika tidak dikelola dengan benar, stres bisa meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung koroner.
Saat tubuh merasa tertekan akibat stres, tekanan darah pun secara alami akan meningkat, sehingga bisa mengganggu tekanan darah.
Terdapat beberapa cara mengelola stres dengan baik. Salah satunya, dengan mengetahui batasan tubuh dalam menerima tekanan.
Saat stres melanda, cobalah untuk melampiaskannya dengan melakukan hobi atau hal positif lain. Misalnya, bercerita, berolahraga, atau melakukan hobi.
Perubahan gaya hidup bisa diterapkan untuk membantu mengelola stres. Mulailah gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, dan cukup beristirahat.
Dilansir dari beberapa sumber, manfaat mengelola stres yang baik agar terhindar dari penyakit kronis, seperti jantung dan ginjal karena hipertensi yang tinggi.
Manfaat pertama yang akan dirasakan oleh penderita yaitu dapat menurunkan kecemasan. Kemudian dengan bisa mengelola stres dengan baik dapat membantu menghindari risiko penyakit berbahaya, mencegah penuaan dini, serta dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan virus flu.
Mengelola stres juga membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga si penderita bisa lebih produktif dan kreatif dalam melakukan pekerjaan. 
KOMENTAR ANDA