BUAH apel memang memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya kaya serat, apel juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, jantung, juga mengontrol gula darah.
Apel mengandung setidaknya tiga antioksidan yang mampu membantu mengontrol gula darah berikut ini berikut ini.
-Chlorogenic acid, membantu memanfaatkan asupan gula dengan lebih baik.
-Phlorizin, membantu memperlambat penyerapan gula sekaligus menurunkan kadar gula.
-Quercetin, membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan mencegah lonjakan gula darah.
Untuk manfaat yang lebih optimal, kita dapat mengonsumsi dua buah apel dalam satu hari.
Dari penelusuran Farah.id, diketahui bahwa apel memang mempunyai kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya. Namun mengingat gula dalam apel adalah gula alami alias fruktosa, apel masih aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Kandungan serat tinggi dalam apel juga mampu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dalam darah. Karena itulah kadar gula tidak akan naik tiba-tiba karena masuk ke dalam darah secara perlahan.
Namun demikian, seorang penderita diabetes tetap harus rutin berkonsultasi dengan dokter tentang perkembangan kondisinya dan mengonsumsi obat-obatan yang diberikan dokter. 
KOMENTAR ANDA