AKTIVITAS fisik merupakan gerakan tubuh yang dilakukan untuk menjaga kesehatan. Aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, berikut ini sejumlah manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh.
- Mengontrol berat badan
- Mengendalikan tekanan darah
- Meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Mencegah diabetes melitus
Tak hanya menjaga kesehatan raga, aktivitas fisik juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Ya, aktivitas fisik diyakini mampu membantu mengurangi kecemasan dan mengendalikan stres, meningkatkan percaya diri, serta meningkatkan kinerja otak.
Aktivitas fisik tidak hanya sebatas olahraga tertentu saja, tetapi juga dapat dilakukan dalam aktivitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, menyetrika baju, bermain dengan teman, atau berkebun.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing.
Yuk, jangan mager! 
KOMENTAR ANDA