PULL-UP merupakan salah satu latihan kekuatan yang populer untuk melatih otot punggung, bahu, dan lengan. Banyak orang mengklaim bahwa pull-up dapat membantu menambah tinggi badan, tetapi benarkah demikian menurut sudut pandang medis?
Menurut para dokter, tinggi badan seseorang ditentukan oleh beberapa faktor utama:
1. Genetik: Genetika merupakan faktor terbesar yang mempengaruhi tinggi badan. Jika orang tua memiliki tinggi badan yang lebih tinggi, anak cenderung akan mewarisi sifat ini.
2. Nutrisi: Asupan gizi yang baik, terutama saat masa pertumbuhan (masa kanak-kanak hingga remaja), sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang.
3.Hormon: Hormon pertumbuhan (HGH) memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan, terutama pada masa pubertas.
4. Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik dan olahraga dapat mendukung perkembangan otot dan tulang yang sehat.
Menurut para ahli medis, pull-up tidak secara langsung menambah tinggi badan. Sebagian besar pertumbuhan tulang terjadi pada masa pubertas, dan setelah lempeng epifisis (growth plates) di tulang panjang menutup, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti.
Ini biasanya terjadi di akhir masa remaja hingga awal 20-an. Namun, meskipun pull-up tidak meningkatkan tinggi badan secara langsung, ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari latihan ini:
•Memperbaiki Postur Tubuh: Melakukan pull-up secara rutin dapat memperkuat otot punggung dan bahu. Dengan otot-otot punggung yang lebih kuat, postur tubuh akan menjadi lebih tegak dan lurus. Postur tubuh yang lebih baik dapat memberikan kesan tubuh yang lebih tinggi.
•Peregangan Tubuh: Saat melakukan pull-up, tubuh mengalami peregangan, terutama saat menggantung pada palang (bar). Meskipun peregangan ini tidak membuat tulang tumbuh lebih panjang, namun dapat membantu meluruskan tulang belakang, terutama jika ada kompresi atau kelengkungan akibat kebiasaan postur buruk.
Menurut para dokter, pull-up tidak dapat secara langsung menambah tinggi badan, terutama setelah masa pertumbuhan selesai. Namun, manfaat utama dari pull-up adalah memperbaiki postur dan memperkuat otot-otot penopang tubuh, yang dapat membuat seseorang tampak lebih tinggi.
Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, terutama pada masa pertumbuhan, penting untuk memperhatikan nutrisi, olahraga, dan pola hidup sehat secara keseluruhan. 
KOMENTAR ANDA