SALAH satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk tetap termotivasi adalah bangun pagi.
Hal ini secara alami memberi kita lebih banyak waktu untuk melakukan berbagai hal dan ada banyak keuntungan yang terkait dengan kesehatan mental, spiritual, dan fisik.
“Tidur lebih awal dan bangun lebih awal membuat seseorang sehat, kaya, dan bijaksana” – Benjamin Franklin
Meskipun demikian, bangun pagi bukanlah hal yang mudah dan butuh usaha bagi kebanyakan orang. Padahal banyak sekali manfaat bangun pagi yang bisa kita rasakan.
Berikut ini beberapa manfaat bangun pagi, terutama sebelum matahari terbit:
1. Memberikan tubuh kita bangun sepenuhnya sebelum memulai hari.
Butuh beberapa jam untuk benar-benar terjaga (menurut penelitian, butuh sekitar 2 jam). Berfokus pada pekerjaan dan studi jauh lebih mudah saat kita benar-benar terjaga dan tidak terlalu bergantung pada kafein.
2. Baik untuk kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bangun pagi dapat mencegah depresi. Kita menjadi lebih produktif dan hal itu memberi Kita tujuan hidup. Karena Kita bangun pagi, Kita tidur lebih awal. Hal itu meningkatkan tidur nyenyak dan nyenyak yang penting bagi kesehatan mental dan emosional.
3. Membuat tubuh lebih sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bangun pagi dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, ada waktu untuk berolahraga sebelum memulai hari dan berolahraga akan memberi kita lebih banyak energi. Olahraga akan meningkatkan kebiasaan makan yang sehat dan kualitas tidur yang lebih baik.
4. Ada lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal tambahan.
Ada waktu untuk melakukan hal-hal yang Kita sukai, yaitu contohnya membaca buku, bermeditasi, menghabiskan waktu bersama keluarga dan hewan peliharaan, atau sekadar bersantai sambil menikmati secangkir teh. Kita juga bisa melihat matahari terbit, yang pastinya sangat menyenangkan.
5. Kesuksesan lebih mudah diraih.
Sudah menjadi fakta umum bahwa hampir semua orang sukses bangun sebelum matahari terbit. Baik kita bangun untuk bekerja, sekolah, kebugaran, dan untuk alasan lainnya, itu hanyalah kebiasaan baik untuk meraih kesuksesan dan prestasi. 
KOMENTAR ANDA