SINAR matahari pagi dapat memberikan berbagai manfaat. Sebagai informasi, paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi bahkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, jadi tidak mudah terkena penyakit.
Manfaat dari sinar matahari pagi dapat diperoleh dengan sangat mudah, misalnya dengan berjemur di teras rumah.
- Memperbaiki kualitas tidur
Sulit tidur kerap d alami oleh setiap orang karena sesuatu hal, seperti rendahnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh, seseorang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Sebab, sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga pikiran agar tetap tenang.
- Mengurangi risiko depresi
Pentingnya berjemur di pagi hari, tidak hanya untuk kesehatan fisik, namun baik untuk kesehatan mental juga.
Peningkatan produksi hormon serotonin yang didapat dari berjemur di pagi hari bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Dan di sisi lain, rendahnya kadar hormon serotin dalam tubuh dinilai menjadi salah satu penyebab munculnya stres yang sangat berpotensi berkembang menjadi depresi.
- Mengatasi penyakit kulit
Mendapatkan paparan sinar matahari pagi yang cukup bermanfaat untuk mengatasi sejumlah permasalahan kulit, seperti eksim, psoriasis, dan bahkan jerawat. Aktivitas ini sering disebut sebagai terapi berjemur.
- Meningkatkan fungsi otak
Rutin berjemur di pagi hari dapat membantu memperkuat daya ingat. Karena hal ini pula, sinar matahari pagi diketahui dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang umumnya terjadi pada orang lanjut usia.
- Menurunkan risiko penyakit kanker
Paparan sinar matahari berlebihan berpotensi memicu berkembangnya penyakit kanker kulit.
Akan tetapi, jumlah paparan sinar matahari yang tepat justru dapat memberikan efek protektif terhadap beberapa jenis penyakit kanker, termasuk kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker kelenjar getah bening.
Namun, pastikan untuk tetap menggunakan tabir surya setiap kali berjemur untuk melindungi kulit dari risiko kanker kulit. 
KOMENTAR ANDA