OLAHRAGA merupakan aktivitas fisik yang sangat baik untuk kesehatan. Namun demikian, ada pantangan yang harus dipatuhi setelah tubuh bergerak saat berolahraga.
Apa saja yang tak boleh dilewatkan setelah berolahraga?
Melewatkan waktu pendinginan
Pendinginan adalah proses bertahap mengurangi intensitas aktivitas fisik setelah berolahraga. Tujuannya adalah membantu tubuh kembali ke kondisi normal secara perlahan.
Tidak minum air yang cukup
Asupan air sangat setelah aktivitas fisik yang intens, karena membantu dalam proses pemulihan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Langsung berbaring setelah olahraga
Selama berolahraga, jantung bekerja lebih keras memompa darah ke otot-otot yang aktif. Setelah latihan, sistem peredaran darah membutuhkan waktu untuk kembali ke keadaan normal.
Jika langsung berbaring, sirkulasi darah dapat terhambat, dan darah mungkin tidak mengalir dengan optimal ke seluruh tubuh.
Bergadang
Bergadang merupakan salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah olahraga. Pasalnya, waktu istirahat sangat diperlukan tubuh untuk memulai fase pembentukan otot dan pembakaran lemak.
Itulah sejumlah pantangan yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga. Hindari hal-hal di atas agar tidak berdampak buruk untuk kesehatan. 
KOMENTAR ANDA