HMPV atau Human Metapneumovirus adalah infeksi saluran pernafasan akut (ISPA) yang disebabkan oleh virus yang sudah ditemukan sejak tahun 2001 dan sudah bersirkulasi sejak lama di dunia, termasuk di Indonesia.
Meski berbeda dengan influenza, gejalanya sama persis. Namun HMPV bisa menyebabkan pneumonia atau bronkiolitis pada orang-orang berimunitas rendah dan anak kecil.
Cara penularan HMPV sama dengan flu pada umumnya secara airborne/aerosol dan droplet. Berikut ini langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola hidup bersih dan sehat setiap hari, menurut dr. Ngabila Salama, Kepala Seksi Surveilans Epidemiologi dan Imunisasi Dinas Kesehatan Jakarta.
Bersih diri dan bersih lingkungan
Bersih diri rajin 3M: mencuci tangan dengan 6 langkah menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik, memakai masker, dan menjaga jarak di keramaian. Bersih lingkungan dengan rajin membersihkan permukaan benda, menjaga ventilasi cahaya dan udara di rumah/sekolah/kantor.
CERDIK dan CERIA
Pola hidup sehat utk menjaga imunitas tetap baik agar virus / kuman lainnya tidak mudah masuk ke dalam tubuh dengan CERDIK & CERIA setiap hari.
C: cek kesehatan secara rutin: pemeriksaan tekanan darah, gula darah, lingkar perut, BB, TB, indeks massa tubuh, faktor risiko kanker dan rokok, dan lain-lain GRATIS 6 bulan sekali di puskesmas atau posyandu terdekat
E: enyahkan asap rokok (baik perokok aktif dan pasif sama-sama membahayakan kesehatan pertumbuhan termasuk anemia dan stunting, perkembangan, mental emosional, dan kognitif)
R: rajin aktivitas fisik 20-30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Rajin aktivitas fisik 30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Aktivitas fisik dapat mengeluarkan hormon endorphine yang memicu rasa senang, bahagia, antistres, dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Studi menyebutkan aktivitas fisik rutin minimal 6.000 langkah per hari dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung di kemudian hari. Bisa diperoleh juga dengan melakukan olahraga murah berjalan kaki/lari/jogging, aktivitas olahraga aerobik lainnya seperti treadmill, sepeda statis, bersepeda, berenang, senam, yoga, menggunakan transportasi publik, dan lainnya.
D: diet/makanan seimbang dengan konsumsi sayur dan buah 3-5 porsi sehari dan batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL) karena berbahaya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kronis (silent killer/mother of disease darah tinggi dan kencing manis). Konsumsi gula maksimal 4 SDM, garam 1 SDT, lemak 5 SDM dalam sehari sudah termasuk cemilan dan makan wajib. Isi piringku setengah piring sayur dan buah, setengah lainnya karbohidrat dan lauk.
I: istirahat/tidur cukup 7-8 jam per hari.
K: kelola stres dengan baik dengan menyalurkan hobi, family time, beribadah.
Sedangkan CERIA merupakan singkatan dari:
1. Cerdas intelektual, emosional dan spiritual.
2. Empati dalam berkomunikasi efektif.
3. Rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan.
4. Interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan.
5. Asah asih dan asuh dalam keluarga dan masyarakat.
Penting deteksi dini penyakit, dan jika sudah diobati 2-3 hari sendiri di rumah tidak membaik, segera rujuk ke fasilitas kesehatan terdekat/dokter untuk pengobatan & diagnosis lebih lanjut. 
KOMENTAR ANDA