BUAH LONTAR (Borassus flabellifer) adalah buah yang berasal dari pohon lontar atau Siwalan, yang tumbuh subur di kawasan tropis seperti Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Bentuknya bulat dengan kulit luar berwarna cokelat kehitaman serta tekstur yang cukup keras. Saat dibelah, buah ini menyimpan daging yang bening, kenyal, dan berair, menyerupai kolang-kaling. Rasanya manis dan menyegarkan, terutama ketika masih muda.
Selain dinikmati langsung, buah lontar juga sering diolah menjadi berbagai sajian, seperti minuman segar, es campur, hingga produk olahan seperti dodol dan sirup.
Selain nikmat dikonsumsi, buah lontar juga memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa khasiat buah lontar signifikan bagi kesehatan tubuh yang Farah.id himpun dari sejumlah sumber.
1# Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh
Buah lontar memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuatnya sangat efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini penting untuk fungsi organ, regulasi suhu tubuh, dan proses metabolisme.
2# Pencernaan Sehat
Kandungan serat makanan dalam buah lontar dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan. Serat membantu mendorong gerakan makanan melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
3# Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan mineral seperti kalium dan magnesium dalam buah lontar membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang baik.
4# Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan dalam buah lontar dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
5# Menjaga Kesehatan Kulit
Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan mencegah penuaan dini.
6# Membantu Menurunkan Suhu Tubuh
Sifatnya yang mendinginkan menjadikan buah lontar sering dikonsumsi untuk menurunkan panas dalam atau meredakan demam.
Secara keseluruhan, buah lontar tidak hanya enak dan menggugah selera, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh. Mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberi kontribusi positif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
Penulis: Indah Khudaifah
KOMENTAR ANDA