"Tidur sebanyak mungkin saat Anda merasa kewalahan akan membantu mengelola stres Anda," sarannya.
5. Cerdas hadapi masalah
Psikolog pekerjaan dan anggota Asosiasi Konseling dan Psikoterapi Inggris, Andrew Kinder menjelaskan bahwa stres yang pada umumnya terjadi berasal dari faktor pekerjaan atau kehidupan rumah tangga.
Dia menyarankan agar tetap berpikir cerdas dan logis meski tengah menghadapi situasi sulit.
"Lihat sekeliling Anda. Siapa sekutu potensial Anda? Mungkin keluarga atau teman. Ketika orang terbuka, mereka sering kewalahan dengan banyaknya dukungan yang tersedia bagi mereka," jelasnya.
6. Ingat: pekerjaan Anda tidak menentukan siapa Anda
Penulis buku "Not Working: Why We Have to Stop", Prof Josh Cohen menilai bahwa salah satu sumber utama stres adalah beban pekerjaan.
"Beban kerja yang berlebihan adalah salah satu sumber stres utama," kata Cohen.
"Banyak hal yang kita lakukan di tempat kerja untuk membuat kita disayangi bos kita atau tampak lebih proaktif daripada rekan-rekan kita yang pada dasarnya tidak ada gunanya," sambungnya.
"Berhenti melakukan itu dan tingkat stres Anda mungkin berkurang," sarannya, seperti dimuat The Guardian. 
KOMENTAR ANDA