#1 Mintalah orang terdekat untuk menemani kita saat divaksinasi. Dengan catatan, orang tersebut mampu menyikapi ketakutan kita dengan bijak, bukan malah menganggap remeh. Selama mengantre, ia bisa terus 'meniupkan' keberanian untuk menguatkan kita.
#2 Beritahukan ketakutan atau fobia kita kepada tenaga kesehatan yang bertugas. Dengan demikian, ia bisa menyuntikkan vaksin dengan cara yang membuat kita merasa nyaman.
#3 Tenangkan diri dan ingatlah hal-hal yang membahagiakan. Usahakan otot-otot tubuh relaks dengan berganti posisi duduk dan latihlah pernapasan mendalam. Pilih pakaian yang simpel dan longgar agar memudahkan penyuntikan vaksin.
#4 Manfaatkan smartphone untuk mengalihkan perhatian saat divaksinasi. Meski hanya berlangsung beberapa detik, kita bisa menonton video lucu atau mendengarkan musik favorit agar pikiran tidak terpaku pada jarum suntik.
#5 Bagi umat Muslim, kita bisa berdzikir dengan khusyuk untuk menghadirkan ketenangan dan kepasrahan. Jangan lupa mengucapkan Bismillah sebelum jarum suntik menyentuh kulit kita. 
KOMENTAR ANDA