6 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat makanan yang sangat baik. Serat larut ini akan menyerap air dan membentuk gel di usus. Efek ini akan memperlambat laju pencernaan. Dengan begitu, kita akan merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.