Waspada Microsleep, Tertidur Beberapa Detik yang Mengundang Bahaya

2. Istirahat sejenak

Buat Anda yang bekerja dalam waktu yang cukup lama, pastikan setiap 30 menit Anda dipakai untuk beristirahat selama beberapa menit saja. Tujuannya untuk mengistirahatkan otak dan menghindari kejenuhan yang memicu kelelahan.

3. Berbincang dengan orang lain

Saat kelelahan mulai menyerang, disarankan untuk membuka obrolan dengan orang lain. Berbincang membutuhkan konsentrasi yang tinggi, sehingga mencegah kantuk.

Cari obrolan yang seru dan menarik, sehingga membuat Anda bersemangat.

4. Lakukan Power-nap

Yaitu tidur dalam waktu singkat, sekitar 15-20 menit, untuk mengisi energi. Tapi pastikan tidak berlebih, karena justru akan semakin membuat Anda merasa kantuk dan kelelahan.