Memperbaiki pencernaan
Berjalan kaki secara rutin 30 menit per hari juga bisa memperbaiki pencernaan. Saat berjalan kaki badan bergerak ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib, hal ini dapat mengurangi resiko terjadinya yang dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan.
Menghilangkan sakit punggung
Berjalan kaki bisa menjadi alternatif bagi mereka yang mengalami sakit punggung saat melakukan olah raga lebih berat. Berjalan kaki mendorong perbaikan sirkulasi darah di dalam struktur tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas yang vital bagi kesehatan tulang belakang.
Mengingat banyaknya manfaat yang akan diperoleh dari berjalan kaki. Diharapkan kita tidak “mager” alias malas bergerak untuk melakukan olahraga yang sehat dan murah ini. Kesehatan dan kebugaran diperoleh dengan menjaganya sejak dini bukan diperoleh dengan cara yang instan.
KOMENTAR ANDA