Ilustrasi perempuan minum air putih. (Pinterest)
Ilustrasi perempuan minum air putih. (Pinterest)
KOMENTAR

AIR merupakan bagian penting dalam kehidupan. Tubuh kita terdiri dari 70% air, jadi tidak mengherankan jika kita perlu minum air setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.  

Para ahli mengatakan bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari minum air putih saat kita baru bangun tidur. Bahkan, minum air putih seharusnya menjadi hal pertama yang harus kita lakukan. 

Secara keseluruhan, kita perlu menemukan rutinitas minum air yang paling cocok untuk Kita. Namun, rutinitas ini harus selalu dimulai di awal hari, dan kita harus terus minum air sepanjang hari. 

Minum air putih di pagi hari membantu tubuh kita pulih dari  dehidrasi yang terjadi di malam hari . Tubuh kita menyerap air lebih cepat saat perut kosong. Di Jepang, ada tradisi minum air putih saat perut kosong untuk kesehatan yang baik. 

Dehidrasi dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, jadi Kita harus segera mengisi kembali cairan tubuh dengan minum air. Minum air putih sebagai langkah awal juga dapat membantu membangun rutinitas yang sehat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.  

Manfaat minum air putih di pagi hari memengaruhi berbagai aspek kesehatan:

•Kulit lebih baik  

Dehidrasi dapat merusak kulit. Minum air putih di pagi hari akan membuat kulit lebih terhidrasi dan mengurangi kerutan serta meningkatkan kilau alami kulit.

•Rambut lebih sehat 

Rambut mengandung 25% air. Kekurangan air dapat membuatnya kering dan rapuh. Minum air di pagi hari dapat meningkatkan kilau dan kekuatannya. 

•Penurunan berat badan  

Air tidak mengandung kalori tetapi dapat membantu merasa kenyang. Terkadang kita bahkan salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan. Minum air yang cukup akan mencegah masalah ini. 

•Metabolisme yang lebih baik  

Metabolisme dapat meningkat hingga 25% saat minum air saat perut kosong. Metabolisme yang lebih cepat akan membuat seluruh tubuh terasa lebih baik dan lebih berenergi. 

•Peningkatan energi

Selain peningkatan energi dari metabolisme yang meningkat, minum air putih saat perut kosong juga meningkatkan jumlah sel darah merah. Sel-sel tambahan ini meningkatkan jumlah energi dalam tubuh.

•Sistem kekebalan tubuh yang lebih baik  

Minum air putih saat perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang menjadi bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Hal ini memudahkan tubuh untuk melawan infeksi. 

•Lebih sedikit batu ginjal 

 Air mengencerkan asam dalam ginjal, sehingga lebih sedikit batu ginjal yang terbentuk. 

•Membersihkan usus

Minum air putih sebelum sarapan membantu membersihkan usus setiap pagi. Ini dapat membantu mencegah bakteri berbahaya berkembang biak. Ini juga membantu ususmenyerap nutrisi lebih cepat. 

•Peningkatan pembuangan racun

Minum banyak air akan membantu membuang racun dari seluruh bagian tubuh. Ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan. 




Wajib Tahu, Ini Waktu yang Tepat untuk Merebus atau Mengukus Sayuran Agar Nutrisi Tak Hilang

Sebelumnya

Mengapa Kita Sebaiknya Bangun Sebelum Matahari Terbit?

Berikutnya

KOMENTAR ANDA

Artikel Health